Американская Академия Медицины Сна советует начинать занятия в средних и старших школах не ранее половины девятого утра, чтобы подростки могли выспаться в течение недели. Отсрочка начала учебного дня поможет уменьшить опоздания, улучшить посещаемость и повысить безопасность вождения.
«Ранний подъем не дает возможность подросткам получить достаточно сна, а хроническая его потеря для детей связана с множеством проблем, включая плохую успеваемость в школе, повышенные депрессивные симптомы и дорожно-транспортные происшествия», – говорит доктор Натаниэль Уотсон (Nathaniel Watson), представитель академии.
Также медики считают, что подростки должны регулярно спать от восьми до десяти часов в ночь для поддержания хорошего здоровья и самочувствия. По оценке ЦКЗ, обычный режим американских детей не соответствует этим стандартам – две трети школьников спят не более семи часов за ночь в течение рабочей недели.
Андрей Некрасов,
Информационная служба Slavic Family
Add Comment