Хотите снизить риск заболевания раком на 40%? Перестаньте есть бекон (и любое переработанное мясо) и употреблять алкоголь. Об этом говорится в новых рекомендациях Всемирного фонда исследований рака (WCRF).

Новые рекомендации Всемирного фонда исследований рака (WCRF) основываются на исследовании более чем 50 миллионов людей и является, по заявлениям WCRF, крупнейшим проводившимся когда-либо исследованием рака.

Из этих 50 миллионов людей 3,5 млн впоследствии был поставлен диагноз «рак». В ходе исследования были выявлены основательные доказательства, что употребление красного и переработанного мяса может привести к колоректальному раку.

Вследствие этого WCRF обращается к людям с рекомендацией ограничить потребление красного мяса (говядины, телятины, свинины, баранины, оленины и козлятины) и употреблять меньше или вообще не употреблять переработанное мясо (ветчину, бекон, салями и колбасы).

Если вы употребляете красное мясо, то в WCRF рекомендуют ограничить употребление максимум до трех приемов в неделю. В исследовании, однако, более жестко говорится об употреблении переработанного мяса.

Алкоголь также входит в список продуктов, от которых следует отказаться. Он связан с раком ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, печени, прямой кишки и груди.

«Имеются доказательства, что употребление алкоголя является причиной многих видов рака. Даже небольшое количество алкогольных напитков может повысить риск заболевания несколькими видами рака», – говорится в тексте отчета.

Также, как и в отношении переработанного мяса, в WCRF говорят, что никакое количество алкоголя, даже самое малое, не исключает повышения риска заболевания.

Рекомендации из 10 пунктов подчеркивают также связь ожирения с определенными видами рака. Многие из оставшихся пунктов плана указывают на необходимость похудения для предотвращения определенных видов рака.

Список из 10 пунктов для снижения риска рака включает следующее:

  • Поддержание здорового веса
  • Физическая активность
  • Диета с высоким содержанием злаковых, овощей, фруктов и бобовых
  • Ограничение потребления фастфуда и другой переработанной пищи, богатой жирами, крахмалами и сахаром
  • Ограничение потребления красного и переработанного мяса
  • Ограничение потребления подслащенных напитков
  • Ограничение потребления алкоголя
  • Прекращение неиспользования добавок для предотвращения рака
  • Для мам: кормить детей грудью, если это возможно
  • Если вам поставили диагноз «рак», продолжайте выполнять вышеуказанные рекомендации.

Источник: kptv.com

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars
  • No comments found

Популярные Темы в Форуме

Работа
Cris.tcellc999
Нет рейтинга
4584 Hits
0 Votes
0 Replies
Posted on Четверг, 02 июня 2016
Большая гаражка в Ванкувере
oanischenko
Нет рейтинга
4563 Hits
0 Votes
0 Replies
Posted on Четверг, 02 июня 2016
Лучше место для жизни в районе Портленда?
tarasom
Новичек
3911 Hits
0 Votes
1 Replies
Posted on Вторник, 28 июня 2016
U-Pick в штате Орегон и Вашингтон
Timur
Новичек
3881 Hits
0 Votes
0 Replies
Posted on Среда, 01 июня 2016
Строительная Компания принимает на работу
lena_s1970
Новичек
3817 Hits
0 Votes
0 Replies
Posted on Пятница, 02 сентября 2016
Sign up via our free email subscription service to receive notifications when new information is available.