Раздражительность, вялость, утомление могут быть явными признаками того, что вы плохо отдохнули. Ведь именно хороший, полноценный сон – своеобразная подзарядка для нашего организма, необходимая человеку ежедневно. Качество сна может влиять на наше настроение, на работоспособность, в конце концов, даже в целом на состояние организма.
Наверняка вы наблюдали за своими ощущениями: утро может быть совершенно разным. Даже, если вас ничего не тревожит, нет каких-либо стрессов и переживаний, если вы спали достаточно, 7-8 часов, которые являются нормой для взрослого, но и при этом все равно ощущаете усталость, находитесь с самого утра, как говорят, в «разбитом» состоянии, испытываете дискомфорт в спине, чувствуете напряженность мышц, иногда головные боли. После такого пробуждения и весь день может не заладиться. А бывает и иная ситуация: и устали порядком, и спали, вроде, мало, но все равно, открывая глаза по сигналу будильника, вы уже готовы к новым свершениям и бодро врываетесь в наступивший рабочий день. Почему могут возникать такие ситуации?
Комфорт вашего сна зависит во многом от того, на чем вы спите. Первое и непреложное правило – поверхность для сна должна быть ровной. Можно отдыхать на кровати, спать на диване или софе. Но главное – чтобы все эти «приспособления» были без изъянов. Об этом не перестают говорить специалисты.
Ортопедический матрас – поддержка вашего позвоночника
Хороший ортопедический матрас – это ваш защитник от сколиоза и многих других заболеваний опорно-двигательного аппарата, пока вы спите, он выполняет свою главную функцию: поддерживает позвоночник в правильном положении. В то же время продавленный, старый матрас может стать источником целого набора проблем со здоровьем.
Матрасы бывают двух видов:
- Пружинные (с зависимыми и независимыми пружинами);
- Беспружинные (блок искусственного или натурального наполнителя).
Какой из них выбрать – дело личного предпочтения. Также матрасы отличаются по степени жесткости. Если у вас нет никаких проблем со спиной, то не имеет значения, будете вы отдыхать на твердом или мягком матрасе. Подбирайте для себя тот, на котором удобно лежать. Наиболее оптимальный вариант – полужесткий матрас, он подходит большинству людей.
В случае, если у вас есть проблемы с позвоночником, то лучше остановить выбор на жестком варианте. Он послужит хорошей поддержкой для позвоночника, будет выполнять профилактические функции. Часто использование жесткого матраса – вынужденная мера, к которой прибегают по совету врача-ортопеда, при определенных медицинских показаниях. Также рекомендуют подбирать жесткие модели для малышей. Они хорошо фиксируют костно-мышечную систему во время сна.
Мягкие модели подойдут людям с небольшим весом, пожилым, а также тем, кто любит спать на боку.
Мы описали только общие рекомендации, которые пригодятся при выборе матраса. Также стоит заметить, что некоторый дискомфорт человек может испытывать сразу после покупки новой кровати. Это, естественно, потому что тело должно привыкнуть к новым условиям. Но, если по истечению двух-трех недель вам по-прежнему неудобно спать на новом месте, то, возможно, матрас вы подобрали неподходящий. Также стоит не забывать о том, что, если вас мучают боли в спине, головные боли, если вы плохо спите и утром встаете часто «в разобранном» состоянии, то это может быть сигналом к тому, чтобы записаться на прием к врачу-хиропрактику. Любые проблемы с позвоночником легче предупредить или лечить сразу. А для того, чтобы проверить свое здоровье, получить консультацию относительно подходящего именно для вас матраса, обращайтесь в клинику Pacific Chiropractic and Wellness. Опытные специалисты клиники всегда внимательны к вашему здоровью. Звоните 503-760-0778!
Add Comment